Finnische Panoramasauna

Temperatur: 80-100°C; Luftfeuchtigkeit: 10-30%; Dauer Saunagang 10-15 Min.

Sauna (Fabula, Naturalia, Stubensauna)

Durch den Wechsel der Wärme- und Abkühlreize bietet die Sauna körperlich-seelische Entspannung, Stimmungsvielfalt und Leistungssteigerung, Reinigung und Entgiftung des Körpers. Herz, Blutkreislauf und alle andere körperlichen Funktionen erfahren eine wesentliche Besserung.

 

Wirkungen der Wärmephase

  • Anstieg der Körpertemperaturen (Haut + 10 Grad, Kern +1 Grad)
  • Stoffwechselsteigerung im Hautorgan
  • Schweißabsonderung
  • Entschlackung
  • Normalisierung des Blutdrucks
  • Verbesserung der Hautdurchblutung
  • Entspannung von Muskeln und Psyche

 

Wirkung der Abkühlphase

  • Normalisierung von Körpertemperaturen
  • Sauerstoffsättigung des Blutes
  • Anregung der Nierenfunktion
  • Beruhigung der Herzfrequenz
  • Verbesserung der peripheren Blutzirkulation
  • Psychische Anregung
  • Erfrischungsempfindung

 

Gesamtwirkung

  • Hautreinigung, Pflege der Haut und Anregung der Zellneubildung
  • Abhärtung, Steigerung der Abwehr gegen Infekte
  • Herztraining und Kreislaufanpassung
  • Anregung des Hypophysen und des Nebennierenrindensystems
  • Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, allgemeines Wohlbefinden