Südtirol Balance

Mit den Kräften der Natur die eigene Mitte finden

Wenn im Frühjahr die Natur erwacht, steigt die Lust auf Bewegung im Freien und es zieht viele hinaus in die Frühlingsluft.

„Aktiv und gesund in den Frühling“ ist passend dazu das Motto von Südtirol Balance in der Ferienregion Seiser Alm.

Verschiedenste Veranstaltungen und Workshops rund um die Themen gesunde Bewegung und richtige Ausrüstung, Ausgeglichenheit und gesunde Ernährung bilden die ideale Grundlage für den Start in die Wander- und Laufsaison    

Weitere Infos unter: www.suedtirol.info/balance/de

 

 

Das Balance Wochenprogramm Seiser Alm

Abwechslungsreich, gesund und lehrreich

Die Initiativen, Wanderungen und Führungen finden vom 06. Mai bis zum 29. Juni 2019 wöchentlich statt und sind für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet. Für alle Erlebnisse ist eine Anmeldung in den Tourismusvereinen der Ferienregion Seiser Alm erforderlich, welche Sie gerne an unserer Rezeption im Hotel vornehmen können.

 

Weitere Infos unter:

www.seiseralm.it/balance

www.suedtirol.info/balance

 

Orthopädische Fußanalyse und richtige Ausrüstung

In Kastelruth: Montag, 06. und 20. Mai; 03. und 17. Juni 2019

Tiers am Rosengarten: Montag, 13. und 27. Mai; 11. und 24. Juni 2019

von 16.00 – 18.00 Uhr

Rudi Brunner erstellt Ihre persönliche orthopädische Fußanalyse und verrät Ihnen Tipps für den perfekten Schuh. In einem Testcorner werden verschiedene Wander- und Laufschuhe begutachtet. Sie werden merken, was für einen Unterschied der richtige Sportschuh macht und erfahren auch, wie sehr Ihr allgemeines Wohlbefinden von Ihren Füßen abhängt.

INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Veranstaltungstag um 12.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

“Die Fünf Tibeter®” - Ausgleich und Aktivierung für den ganzen Körper

 

Kastelruth

Donnerstag, 9., 16., 23. und 30. Mai und 6., 13., 20. und 27. Juni 2019
von 7.30 – 9.00 Uhr


Unter Anleitung von Monika Malfertheiner erlernen Sie hier eine einfache Abfolge von fünf Übungen, die Körper und Geist gesund halten, genannt „Die Fünf Tibeter®“. Die Wirkung dieser Übungen ist umfassend: Sie trainieren den Körper, kurbeln Stoffwechselprozesse an, unterstützen Immunsystem und Hormonhaushalt und stabilisieren das vegetative Nervensystem.
Wer barfuß an den Übungen teilnimmt, kann die umliegende Natur und den Untergrund noch bewusster wahrnehmen und der Kraftort Kofel erzeugt eine meditative Atmosphäre. Eine einfache, effiziente Methode, den Körper behutsam und wohltuend in die richtige Balance zu bringen.

 

INFOS:


Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag der Veranstaltung um 18.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion


Teilnahmegebühr: DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

Workout bei Sonnenaufgang mit Frühstück in der Natur

 

Seis am Schlern

Mittwoch, 8., 15., 22. und 29. Mai und 5., 12., 19. und 26. Juni 2019
von 6.00 – 8.30 Uhr


Was gibt es Schöneres, als früh am Morgen den Sonnenaufgang zu erleben und dabei noch etwas für seine Fitness zu tun? Bewegung in der erwachenden Natur im Frühling bietet ein unvergessliches Naturerlebnis und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden. Von Seis geht es wahlweise in einer Walk- und einer Laufgruppe nach Telfen in den Laranzer Wald. Nach einem erfrischenden Balance-Drink im Wald und anschließenden Dehnübungen erwartet Sie ein gesundes Frühstück auf der Königswarte, einem Logenplatz mit königlicher Aussicht im Laranzer Wald.

 

INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag um 15.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

Vom Beet in den Kochtopf - Reise in die Welt der Kräuter

 

Seis am Schlern

Mittwoch: 5., 12., 19. und 26. Juni 2019

von 15.30 – 21.30 Uhr
Bei dieser Wanderung mit Martha Silbernagl von Seis zum Bio-Kräuterhof Pflegerhof lernen Sie Frühlingsbräuche, Sagen und wilde Kräuter kennen und besichtigen eine alte Mühle.
Nach einem Glas Blütensekt beim Pflegerhof geht es dann mit Bäuerin Martha Mulser mitten in die Kräuterfelder, wo Sie viel Interessantes über die Geschichte des Hofes, die Kräuter, deren Anwendung und Wirkung erfahren.
Welche Kräuter dem Essen noch das richtige Aroma geben, verrät uns Haubenkoch Franz Mulser bei dem anschließenden Koch-Workshop. Zwischen duftenden Kräutern und bunten Blüten bereitet er köstliche Gerichte mit den frischen Pflanzen zu. Die Burgruine Aichach bietet die Kulisse für den anschließenden kulinarischen Genuss.

 

 INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag um 12.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr: 55,00 Euro (im Preis inklusive sind die geführte Wanderung, Aperitif und Häppchen, Hofführung beim Pflegerhof, Koch-Workshop und anschließendes Essen mit Hauptspeise und Nachtisch, Getränke und die Rückfahrt mit dem Taxi)

 

 

Alpines Waldbaden: Aufatmen - Kraft tanken - Durchstarten

 

Völs am Schlern/St. Konstantin

Dienstag, 7., 14., 21. und 28. Mai und 4., 11., 18. und 25. Juni 2019
von 9.00 – 12.00 Uhr

Beim Waldbaden tauchen wir mit allen unseren Sinnen in die Wald-Atmosphäre ein. Im unberührten Wald rund um den idyllischen Weiher in St. Konstantin steigen wir aus unserem Alltag aus, kommen uns selbst wieder näher um den Wald zu Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Über unsere Sinne kann eine direkt gefühlte Beziehung mit der Natur hergestellt werden.  Durch die ätherischen Düfte, die die Bäume aussenden wird unser Immunsystem gestärkt und unsere innere Ruhe gefördert.  Wir können tiefenentspannt und uns selbst wieder ein Stück näher  mit neuer frische in ein vitales Leben starten.

 

INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag der Veranstaltung um 18.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

Belebendes Training unter freiem Himmel

 

Völs am Schlern

Freitag, 10., 17., 24. und 31. Mai und 7., 14., 21. und 28. Juni 2019
von 18.00 – 19.30 Uhr


Die Umgebung rund um den Peterbühel, eine Anhöhe im Dorf und zugleich die älteste Siedlung von Völs, wird zum natürlichen Fitnessstudio. Mit Einsatz des eigenen Körpergewichts werden die Kniebeugen mit einem Bein auf einer Bank, die Liegestütze am Baum oder einfache Gleichgewichtsübungen auf Bodenunebenheiten gemacht. Lockere Laufeinheiten runden das Workout ab.
Egon Zuggal wird Ihnen die wohltuende Funktion der verschiedenen Übungsphasen erklären und Sie zu mehr Körperwahrnehmung, Koordination und einer schnelleren Regeneration hinführen. Zum Abschluss gibt‘s noch einen erfrischenden Balance-Drink am Dorfbrunnen.

 

INFOS: 

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Veranstaltungstag um 12.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

Wildkräuterwanderung: Grüne Delikatessen am Wegesrand

 

Völs am Schlern/Ums

Montag, 06.05. und Donnerstag, 23.05.2019

von 9.30 – 16.00 Uhr

Mit einer Wildkräuterexpertin geht’s von Ums in Völs am Schlern zum Hofer Alpl. Die Expertin erklärt auf der Wanderung die verschiedenen Kräuter, erzählt über ihre Verwendungsweise und sammelt sie mit den Teilnehmern. Beim Hofer Alpl angekommen, werden die Teilnehmer mit einem Kräutergetränk begrüßt. Anschließend wird aus den gesammelten Pflanzen gemeinsam ein Kräutersalz hergestellt, welches mit nach Hause genommen werden darf. 

Von der Vorliebe für Kräuter der Küchenchefs im Hofer Alpl, die auch im Restaurantführer Gault & Millau gelobt wird, können sich die Teilnehmer beim anschließenden Wildkräutermenü selbst überzeugen.

 

 INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag um 12.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr: 45,00 Euro (im Preis inklusive sind die geführte Wildkräuterwanderung, ein Kräuter-Begrüßungsgetränk, gemeinsame Zubereitung eines Kräuterproduktes für zu Hause, ein 3-gängiges Kräutermenü sowie Säfte und Wasser.)

 

 

Bewegung im Wald mit gesundem Brunch

 

Samstag

11., 18. und 25. Mai und 1., 8., 15., 22. und 29. Juni 2019
von 8.30 – 11.30 Uhr


Bewegung im Wald ist nicht nur abwechslungsreich, die Waldluft ist auch durch die ätherischen Öle der Bäume würzig und gleichzeitig heilsam für die Bronchien. 
Vom Ortskern in Tiers geht es wahlweise in einer Walk- und einer Laufgruppe über einen Höhenweg durch den Wald bis zum Ansitz Velseck. Egon Zuggal und Rudi Brunner zeigen Ihnen auf dem Weg, wie man sich aus dem Wald Kraft für den Alltag holen kann.

Beim anschließenden Brunch mit gesunden und regionalen Lebensmittel können Sie den faszinierenden Blick auf den Rosengarten genießen, bevor Sie wieder zurück ins Dorf gelangen.

 

INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag um 18.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  DIE TEILNAHME IST FÜR UNSERE HOTEL ALBION GÄSTE KOSTENLOS

 

 

Geführte Blumenwanderung im Naturpark Schlern-Rosengarten

 

Seiser Alm

Dienstag, 7., 14., 21., 28. Mai; 4., 18., 25. Juni; 2., 16. Und 23. Juli 2019 
Donnerstag: 9., 16., 23. und 30. Mai 2019

von 9.30 – 16.00 Uhr


Die Wanderung ist ein Muss für alle Liebhaber der einzigartigen Blumenwelt der Seiser Alm: Kaum sind die letzten Schneeflecken weggeschmolzen, beginnt das große Blühen. Unzählige Frühlingskrokusse verwandeln die Almwiesen in ein lila schimmerndes Meer. In den Blumenreigen mischen sich zarte Anemonen, Schneeglöckchen, Primeln und das gelb blühende Sonnenröschen. Dazwischen das Azurblau der Enziane und das Rosenrot der köstlich duftenden Steinröschen. Dann beginnen auch die Wiesengräser zu sprießen, durchsetzt mit wilden Orchideen, Prachtnelken, Brunellen, Arnika, Lilien, Trollblumen und und und… Ein Blütenparadies, wie es kaum ein zweites Mal auf der Welt anzutreffen ist.

 

INFOS:

Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag der Veranstaltung um 18.00 Uhr oder an der Rezeption Hotel Albion

Teilnahmegebühr:  10,00 Euro

  

ÄNDERUNGEN IM PROGRAMM VORBEHALTEN

Unsere Balance Experten-Seiser Alm

Die Trainer für Balance und Wohlbefinden

Rudi Brunner ist begeisterter Läufer und Bergsportler, der unter anderem 2010 den Wien Halbmarathon gewann. Der aktive Läufer ist Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik, Orthopädietechniker und Leiter von Laufgruppen. Rudi begleitet und betreut Läufer vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.

 


Monika Malfertheiner
ist begeisterte Fünf Tibeter®  und InnerFitness®-Trainerin, diplomierte Fasten- und Gesundheitstrainerin® und hat die fundierte Ausbildung für Alpines Waldbaden absolviert. Bei ihren Angeboten schafft sie eine Verbindung zwischen Teilnehmer, Natur und dem Zauber des Moments. Sie begleitet die Menschen im bewussten Umgang mit sich selbst und der ursprünglichen, natürlichen Umgebung Südtirols. 

 


Martha Silbernagl
, auch Hexe Martha genannt, begleitet sie während Ihrer Reise in die Welt der Kräuter.

Cornelia Mulser bringt auf ihrem Pflegerhof garantiert jedes Kraut zum Gedeihen. Über 500 Kräuter pflegt und verarbeitet sie mit Leidenschaft.

Franz Mulser, Haubenkoch und Hüttenwirt, serviert Köstliches aus seiner alpinen Küche und verfeinert es mit Wald- und Wiesenaromen, Kräutern und Blütenblättern.

 


Dem Sportgruppenleiter, Functional-Fitness-Trainer und Outdoorsportler Egon Zuggal ist es ein besonderes Anliegen, den Menschen durch gesunde Bewegung in der freien Natur bleibende Erinnerungen mitzugeben.


Dora Somvi ist Kräuterpädagogin und Buchautorin und möchte das uralte Kräuterwissen der Volksmedizin beleben, weitergeben und bewusst machen, wie wertvoll und wirksam gewöhnliche Pflanzen vor unserer Haustüre wie Brennnessel, Löwenzahn und Wegerich sind.


Riccardo Insam
ist schon seit vielen Jahren in Sachen Natur unterwegs: als Naturparkbetreuer, als Umweltberater und nun schon seit vielen Jahren als Wanderführer in der Ferienregion Seiser Alm. Seine Leidenschaft ist die Natur und er weiß alles über den alpinen Lebensraum, die Pflanzen und die Tiere, die dort leben.

Das Balance Wochenprogramm Gröden

Südtirol Balance – Auszeit in Südtirol

BALANCE WOCHENPROGRAMM GRÖDEN

Um neue Kraft für den Alltag zu sammeln, braucht es ab und zu eine Auszeit. Südtirol Balance macht diese Auszeit erlebbar. Experten bieten Entschleunigung und Entspannung an besonderenRückzugsorten für „Aussteiger auf Zeit“. Bei den Auszeiten an Kraftplätzen in Südtirols Natur lernen die Teilnehmer, den Blick auf das Wesentliche zu richten, sich zu erden und den Moment mit Achtsamkeitzu genießen.

Weitere Infos unter:

 https://www.valgardena.it/de/urlaub-dolomiten/urlaubsangebote-groeden/detail/suedtirol-balance/

Von der Wurzel zum Unikat - Ein Blick nach unten lohnt sich!

Der Holzbildhauer Ivo Piazza begleitet die Teilnehmer in den Raschötzer Wald und bringt ihnen die Natur des Grödentals auf einzigartige Art und Weise näher. Bei dieser Aktivität richtet sich der Blick zur Abwechslung einmal nach unten auf den Boden und nicht hinauf zu den Berggipfeln. Ein Spaziergang durch den Wald erdet das Gemüt, bringt die innere Balance zurück und genau das ist das Ziel! Ivo Piazza lehrt die Teilnehmer, mit offenen Augen durch den Wald zu gehen und gibt dabei sein Wissen über die verschiedenen Bäume und Hölzer weiter. Gemeinsam mit ihm findet bei dem Waldrundgang jeder Gast die Wurzel, die ihm gefällt - sein eigenes Unikat der Natur zum Mit-Nach-Hause-Nehmen oder Weiterverwerten.

Zeitraum/Tag/Zeit: jeweils am Dienstag
Veranstaltungsort: Raschötzer Wald
Treffpunkt: 9.00 Uh vor dem Tourismusverein St. Ulrich, Reziastraße 1
Dauer: 3 Stunden
Teilnahmegebühr: 15 € pro Person für Val Gardena Active Mitglieder, Andere 30 € pro Person (kostenlos für „Südtirol Balance“-Partnerbetriebe)
Anmeldung & Info: Tourismusverein St. Ulrich - Tel. +39 0471 777 600 - ortisei@valgardena.it

Ich, Jetzt und die Natur – den Moment festhalten!

Mit Malstiften statt Smartphone im Gepäck begleitet der Aquarellkünstler Markus Schenk die Teilnehmer zur Ausseraschötz, wo gemeinsam ein schönes, geeignetes Plätzchen gesucht wird, um die Natur zu beobachten. Ganz individuell findet so jeder Gast seinen persönlichen Lieblingsmoment, den er im Gedächtnis behalten möchte. Wo sonst schnell zum Handy gegriffen wird, kommen nun Malfarben und Zeichenblock ins Spiel! Die Teilnehmer sollen sich mit allen Sinnen auf die Natur konzentrieren, abschalten und ihren Moment mit dem Stift für immer festhalten. Markus Schenk gibt dabei Hilfestellung und unterstützt bei der Motivfindung.

Zeitraum/Tag/Zeit: jeweils am Donnerstag
Veranstaltungsort: Ausseraschötz
Treffpunkt: 9.30 Uh vor dem Tourismusverein St. Ulrich, Reziastraße 1
Dauer: 6 Stunden
Teilnahmegebühr: 20 € pro Person für Val Gardena Active Mitglieder, Andere 45 € pro Person (kostenlos für „Südtirol Balance“-Partnerbetriebe)
Anmeldung & Info: Tourismusverein St. Ulrich - Tel. +39 0471 777 600 - ortisei@valgardena.it