Alto Adige Balance

La forza della natura aiuta a ritrovare l'equilibrio

Quando la natura si ridesta, aumenta la voglia di dinamicità all’aperto, che spinge molte persone ad immergersi nell’aria primaverile.

“Una primavera attiva e sana” è il motto di Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi: i più variegati eventi e workshop relativi a salute, equilibrio, alimentazione sana, allenamento corretto per la corsa e equipaggiamento, infatti, sono ideali per dare inizio alla nuova stagione escursionistica e podistica.

Ulteriori informazioni: https://www.suedtirol.info/balance/it

Il programma settimanale Balance Alpe di Siusi

Vario, sano e istruttivo

PROGRAMMA SETTIMANALE

Le iniziative, escursioni e visite guidate avranno luogo settimanale dal 06 maggio al 29 giugno 2019. Le esperienze guidate sono rivolte a adulti e ragazzi con età superiore ai 14 anni. Per tutte le iniziative è richiesta la prenotazione presso le associazioni turistiche dell’area vacanze Alpe di Siusi.

Ulteriori informazioni:

www.seiseralm.it/balance

www.suedtirol.info/balance

 

Camminare e correre: analisi ortopedica del piede ed equipaggiamento adeguato

A Castelrotto: lunedì, 06 e 20 maggio; 03 e 17 giugno 2019

Tires al Catinaccio: lunedì, 13 e 27 maggio; 11 e 24 giugno 2019 

dalle ore 16.00 – 18.00

Rudi Brunner elaborerà l’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta per il vostro piede. Mediante un test corner vengono valutati diversi tipi di scarpe da running, da escursione e da montagna. Durante un test da carico sull’apparato motorio noterete in che modo la giusta scarpa da ginnastica possa fare la differenza e quanto lo stato di benessere generale dipenda dai vostri piedi.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni entro le ore 12.00 del giorno dell’evento oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

„I Cinque Tibetani®“ - Rilassamento e attivazione per tutto il corpo

 

Castelrotto

Giovedì, 9, 16, 23 e 30 maggio e 6, 13, 20 e 27 giugno 2019

dalle ore 7.30 – 9.00

Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “I Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario che quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo.
Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

Workout all’alba con colazione immersi nella natura

 

Siusi allo Sciliar

Mercoledì, 8, 15, 22 e 29 maggio e 5, 12, 19 e 26 giugno 2019
dalle ore 6 – 8.30


Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole facendo contemporaneamente anche qualcosa per mantenersi in forma? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia offre un’esperienza indimenticabile e vi regala un prolungato benessere. Da Siusi ci rechiamo a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui, dopo un rinfrescante balance drink, seguito da esercizi di stretching, ci attende il picnic per la prima colazione presso la Veduta del Re, una loggia affacciata su un magnifico panorama all’interno del bosco di Laranza.


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 15.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

 

Dal campo alla cucina - Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche

 

Siusi allo Sciliar

Mercoledì: 5, 12, 19 e 26 giugno 2019

dalle ore 15.30 – 21.30

Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino.
Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, Cornelia Mulser vi condurrà direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete aneddoti sul maso e sull’utilizzo e sugli effetti delle erbe officinali.
Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per rendere il cibo più gustoso. In conclusione si svolgerà un workshop di cucina. Mulser preparerà deliziose pietanze con erbe aromatiche e fiori variopinti. Le rovine di Castel Rovereto offrono lo scenario perfetto per gustare le prelibatezze culinarie. 


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 12.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: 55,00 euro 

 

 

Bagno alpino nel bosco - Respirare e ricaricare le batterie con l’energia primaverile

 

Fiè allo Sciliar/San Costantino

Martedì, 7, 14, 21 e 28 maggio e 4, 11, 18 e 25 giugno 2019
dalle ore 9 – 12

Nel corso di un bagno nel bosco, c’immergeremo con tutti i sensi nella sua magica atmosfera. Nella foresta incontaminata che circonda l’idilliaco Laghetto di S. Costantino, ci lasceremo alle spalle la quotidianità avvicinandoci a un habitat tutto da osservare, ascoltare, percepire, odorare e assaporare. Attraverso i nostri sensi possiamo instaurare una relazione profonda con la natura. Gli oli eterici sprigionati dagli alberi rafforzeranno il nostro sistema immunitario, favorendo la pace interiore e consentendoci di avvicinarci a uno stile di vita fresco e vitale.


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

Allenamento vivificante all’aperto

 

Fiè allo Sciliar

Venerdì, 10, 17, 24 e 31 maggio e 7, 14, 21 e 28 giugno 2019
dalle ore 18.00 – 19.30


Durante questa esperienza i dintorni di San Pietro, una piccola collina in cui si trova l’insediamento più antico di Fiè, divengono una palestra naturale. I piegamenti sulle ginocchia con una gamba sulla panca, le flessioni sulle braccia appoggiati all’albero e i semplici esercizi di equilibrio vengono fatti su terreni sconnessi. Completano il work out alcuni cicli di corsa non troppo impegnativi. Egon Zuggal vi spiegherà la funzione benefica delle diverse fasi di training che permettono di migliorare la percezione corporea, la coordinazione e la rigenerazione. Al termine gusterete un drink rinfrescante e riequilibrante presso la fontana al centro del paese.


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 12.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

Movimento nel bosco con brunch salutare

 

Tires al Catinaccio

Sabato, 11, 18 e 25 maggio e 1, 8, 15, 22 e 29 giugno 2019
dalle ore 8.30 – 11.30


Movimento nel bosco non è solo avventuroso ed emozionante, ma anche molto sano per gli odori essenziali degli alberi, che fanno bene alla salute e soprattutto ai bronchi.
Suddivisi in due gruppi (camminata e jogging) vi recate dal centro di Tires su un alta via attraverso il bosco fino al „Ansitz Velseck“. Egon Zuggal e Rudi Brunner vi mostrano, come potete approfittare dell’energia del bosco. Durante il brunch con cibi sani e regionali potete godere la vista spettacolare del Catinaccio prima di tornare in paese.


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

 

 

Escursione floristica nel Parco Naturale Sciliar - Catinaccio

 

Alpe di Siusi

Martedì, 7, 14, 21, 28 maggio; 4, 18, 25 giugno; 2, 16 e 23 luglio 2019
Giovedì: 9, 16, 23 e 30 maggio 2019

dalle ore 9.30 – 16

È un’escursione guidata particolarmente adatta per gli amanti della botanica. Con lo scioglimento dell’ultima neve all’Alpe di Siusi, ha inizio la grande fioritura. Brillanti distese di crochi lilla e anemoni che, avvolti nei loro petali screziati di violetto si protendono verso il sole. In questo regno fiorito spuntano delicati bucaneve, primule e l’eliantemo maggiore. Gli anemoni mostrano tutto il loro splendore, tra l’azzurro delle genziane e il rosa delle dafne. Cominciano a crescere orchidee selvatiche, prunelle, arnica, genziane, primule dorate e tante altre meraviglie floreali…Un paradiso di fiori unico nel suo genere!


Info:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: 10,00 euro

I nostri esperti Balance-Alpe di Siusi

Gli allenatori per Balance e benessere

 

Rudi Brunner, sportivo entusiasta, è allenatore di sport di resistenza ed esperto di valutazione funzionale dell’atleta, tecnico ortopedico e responsabile dei gruppi podistici. Rudi accompagna e assiste i podisti dai principianti agli avanzati.


Monika Malfertheiner ha conosciuto i Cinque Tibetani® nel corso della sua formazione di allenatrice InnerFitness®: avendo praticato questi riti con entusiasmo, ha deciso di seguire un approfondito percorso per diventarne istruttrice, consentendo così anche ad altre persone a beneficiare del loro effetto straordinario, sperimentandone la molteplice efficacia sull’uomo.


Martha Silbernagl, chiamata anche la Strega Martha, vi accompagna durante questo viaggio nel mondo delle erbe aromatiche.

Nel suo maso Pflegerhof, Cornelia Mulser coltiva le erbe officinali nel migliore dei modi. Sono oltre cinquecento i tipi di erbe aromatiche e selvatiche che custodisce e cura con passione.

Franz Mulser, cuoco gourmet e gestore della baita Gostner Schwaige, cucina ricette prelibate tratte dalla tradizione alpina e le rifinisce con aromi di bosco e campo, erbe aromatiche e petali.


A Egon Zuggal, responsabile di gruppi sportivi, functional-fitness-trainer e sportivo outdoor, piace particolarmente che l’esperienza dell’esercizio fisico nella natura regali alle persone piacevoli ricordi.


Riccardo Insam si occupa già da tanti anni della natura nelle vesti di assistente del parco naturale, consulente ambientale e, da molto tempo, anche come guida escursionistica dell’Alpe di Siusi. La natura è la sua passione e lui conosce tutto dell’Alpe: il biotopo alpino, le piante di prati e pascoli e gli animali che vi abitano.

Il programma settimanale Balance Val Gardena

Alto Adige Balance: per ritrovare il proprio tempo

PROGRAMMA SETTIMANALE VAL GARDENA

Per continuare ad affrontare la vita di tutti i giorni con entusiasmo ed energia a volte è necessario fermarsi e prendersi una pausa.

Con Alto Adige Balance potete farlo, ritrovando la giusta dimensione. Accompagnati da esperti del luogo conoscerete luoghi speciali dove imparerete a riappropriarvi del vostro tempo e a rilassarvi. Momenti importanti, esperienze in località evocative immersi nella natura dell’Alto Adige per sentirne tutta l’energia, per imparare a concentrarsi su ciò che è davvero essenziale, per ritrovare il contatto con la Terra e godere con consapevolezza l’istante che state vivendo.


Ulteriori informazioni:

https://www.valgardena.it/it/vacanze-dolomiti/offerte-speciali/dettaglio/alto-adige-balance/ 

Dalla radice al pezzo unico – Abbassare lo sguardo ripaga!

L’escursione nel bosco accompagnato dallo scultore Ivo Piazza è un’occasione unica per scoprire la natura della Val Gardena in tutte le sue sfumature. I partecipanti vengono invitati ad “abbassare lo sguardo” verso la terra. Una passeggiata in mezzo al bosco ci rimette in contatto con la natura e la terra, fa bene ad anima e corpo e ci aiuta a ritrovare il nostro equilibrio interiore. Questo è in sintesi lo scopo delle escursioni con Ivo Piazza! Lo scultore gardenese insegna ai partecipanti a camminare nel bosco a occhi aperti trasmettendo loro le sue profonde conoscenze sui diversi tipi di alberi e legni. Grazie al suo sostegno ogni partecipante trova durante il tour la “sua” radice personale: un pezzo unico da portare a casa e riutilizzare.

Ogni martedì
Punto di ritrovo: ore 09.00 Associazione Turistica di Ortisei

Durata: 3 ore
Prezzo: Euro 30,00

prezzo ridotto per membri VGA Euro 15,00

 

Io, il momento e la natura – preservare l’attimo!

Attrezzati con matite colorate anziché il solito smartphone i partecipanti vengonoaccompagnati dall’artista e acquarellista Markus Schenk all’Alpe Rasciesa dove insieme si cerca un posto adatto per osservare la natura. In questo modo ognuno può trovare il suo momento preferito che desidera conservare nella memoria. Dove solitamente si tiranno fuori i cellulari entrano in gioco colori e blocco da disegno. Gli ospiti imparano a concentrarsi sulla natura e viverla con tutti i loro sensi per raggiungere uno stato di rilassamento che ci permette di spegnere la testa e cogliere pienamente il momento. Markus Schenk offre il suo sostegno ai partecipanti e li aiuta a trovare il motivo giusto.

Ogni giovedì
Punto di ritrovo: ore 9.30 Associazione Turistica di Ortisei

Durata: 6 ore
Prezzo:Euro 45,00

prezzo ridotto per membri VGA Euro 20,00