Alto Adige Balance

La forza della natura aiuta a ritrovare l'equilibrio

Quando la natura si ridesta, aumenta la voglia di dinamicità all’aperto, che spinge molte persone ad immergersi nell’aria primaverile.

“Una primavera attiva e sana” è il motto di Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi: i più variegati eventi e workshop relativi a salute, equilibrio, alimentazione sana, allenamento corretto per la corsa e equipaggiamento, infatti, sono ideali per dare inizio alla nuova stagione escursionistica e podistica.

Ulteriori informazioni: www.seiseralm.it/balance

Il programma settimanale Balance

Vario, sano e istruttivo

PROGRAMMA SETTIMANALE

Le iniziative, escursioni e visite guidate avranno luogo settimanale dal 30 aprile al 27 giugno 2018. Le esperienze guidate sono rivolte a adulti e ragazzi con età superiore ai 14 anni. Per tutte le iniziative è richiesta la prenotazione presso le associazioni turistiche dell’area vacanze Alpe di Siusi.

Ulteriori informazioni:

www.seiseralm.it/balance

www.suedtirol.info/balance

 

Camminare e correre: analisi ortopedica del piede ed equipaggiamento adeguato

A Castelrotto: lunedì, 30 aprile; 14, 28 maggio e 11 giugno 2018

dalle ore 16.00 – 18.00

Rudi Brunner elaborerà l’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta per il vostro piede. Mediante un test corner vengono valutati diversi tipi di scarpe da running, da escursione e da montagna. Durante un test da carico sull’apparato motorio noterete in che modo la giusta scarpa da ginnastica possa fare la differenza e quanto lo stato di benessere generale dipenda dai vostri piedi.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni entro le ore 12.00 del giorno dell’evento oppure alla reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/analisiortopedica

 

Escursione floristica nel parco naturale:

Tuffatevi nel profumato e variopinto mondo dei fiori

Dall`8 maggio al 19 giugno 2018 – ogni martedì dalle ore 9.30 – 16.00

È un’escursione guidata particolarmente adatta per gli amanti della botanica. Con lo scioglimento dell’ultima neve all’Alpe di Siusi, ha inizio la grande fioritura. Brillanti distese di crochi lilla e anemoni che, avvolti nei loro petali screziati di violetto si protendono verso il sole. Cominciano a crescere orchidee selvatiche, prunelle, arnica, genziane, primule dorate e tante altre meraviglie floreali…Un paradiso di fiori unico nel suo genere!

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure presso la reception Hotel Albion

Prezzo: 7,00 euro

Link: http://www.seiseralm.it/escursionefloristica

 

Nature Response®: respirare e ricaricare le batterie con l'energia primaverile

Mercoledì, 2 maggio;

Martedì, 8, 15, 22 e 29 maggio e 5, 12 e 19 giugno 2018

dalle ore 17.30 – 19.00

Questo percorso alla ricerca di noi stessi con Monika Malfertheiner, avvertendo le forze della natura, ci conduce dal Laghetto di Fiè al nostro intimo, attraversando un bosco incontaminato. Grazie ad attenti esercizi di respirazione e agli aromi eterici emanati dagli alberi, rafforziamo il nostro sistema immunitario. Con i messaggi del bosco secondo Nature Response® ci ricongiungiamo con l’essenziale, trovando la pace e l’equilibrio necessari nella nostra quotidianità.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni entro le ore 12.00 del giorno dell’evento oppure presso la reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/natureresponse

 

Camminata & corsa alternate alle prime luci del mattino: colazione all'alba immersi nella natura

Dal 2 maggio al 20 giugno 2018 - ogni mercoledì dalle ore 6.00 – 8.00

Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole facendo contemporaneamente anche qualcosa per mantenersi in forma? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia offre un’esperienza indimenticabile e vi regala un prolungato benessere. Da Siusi ci rechiamo con Rudi e Egon a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui, dopo un rinfrescante balance drink, seguito da esercizi di stretching, ci attende il picnic per la prima colazione presso la Veduta del Re, una loggia affacciata su un magnifico panorama all’interno del bosco di Laranza.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 15.00 oppure presso la reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/corsamattutina

 

„I Cinque Tibetani®“ - Rilassamento e attivazione per tutto il corpo

Dal 03 maggio al 21 giugno 2018 - ogni giovedì dalle ore 7.30 – 9.00

Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “i Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario che quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo.
Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure presso la reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/cinquetibetani

 

Una corsa o camminata nel bosco: un pieno di energia

Dal 4 maggio al 22 giugno 2018 – ogni venerdì dalle ore 16.00 – 18.00

Una corsa o camminata nel bosco non è solo avventurosa ed emozionante, ma anche molto sana per gli odori essenziali degli alberi, che fanno bene alla salute e soprattutto ai bronchi.

Suddivisi in due gruppi (camminata e jogging) vi recate dal punto di partenza attraverso il bosco fino a Völsegg e da lí, indietro al paese. Egon Zuggal e Rudi Brunner vi mostrano, come potete approfittare dell’energia del bosco. Dopo aver fatto ritorno alla fontana in paese, potete sorseggiare un rinfrescante balance drink e godere un pediluvio con olio di cirmolo  e ammirando la vista mozzafiato sul Catinaccio.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure presso reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/corsanelbosco

 

La palestra come natura comanda: attività fisica per giovani e meno giovani

Dal 5 maggio al 23 giugno 2018 – ogni sabato dalle ore 8.30 – 10.00

Durante questa esperienza i dintorni di San Pietro, una piccola collina in cui si trova l’insediamento più antico di Fiè, divengono una palestra naturale dove respirare l’aria fresca primaverile. I piegamenti sulle ginocchia con una gamba sulla panca, le flessioni sulle braccia appoggiati all’albero e i semplici esercizi di equilibrio vengono fatti su terreni sconnessi. Completano il work out alcuni cicli di corsa non troppo impegnativi. Egon Zuggal vi spiegherà la funzione benefica delle diverse fasi di training che permettono di migliorare la percezione corporea, la coordinazione e la rigenerazione. Al termine gusterete un drink rinfrescante e riequilibrante presso la fontana al centro del paese.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00 oppure presso reception Hotel Albion

Prezzo: PARTECIPAZIONE GRATUITA PER GLI OSPITI DEL NOSTRO HOTEL ALBION

Link: http://www.seiseralm.it/fitnessnellanatura

 

BALANCE HIGHLIGHT:

Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche: dal campo alla cucina

Mercoledì: 6, 13, 20 e 27 giugno 2018 dalle ore 15.30 – 21.30

Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino.

Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, la contadina Martha Mulser vi condurrà direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete aneddoti sul maso e sull’utilizzo e sugli effetti delle erbe officinali.

Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per rendere il cibo più gustoso. In conclusione si svolgerà un workshop di cucina. Mulser preparerà deliziose pietanze con erbe aromatiche e fiori variopinti. Le rovine di Castel Rovereto offrono lo scenario perfetto per gustare le prelibatezze culinarie. 

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino il giorno prima dell’evento entro le ore 12.00 oppure presso reception Hotel Albion

Prezzo: 55,00 euro (il prezzo include l’escursione guidata, aperitivo e bocconcini, la visita guidata presso il maso Pflegerhof, il corso di cucina e la cena con piatto principale e dolce, bibite e il ritorno a Siusi in taxi)

Numero massimo di partecipanti: 20 persone

Link: http://www.seiseralm.it/erbe

 

SALVO MODIFICHE

I nostri esperti Balance

Gli allenatori per Balance e benessere

Rudi Brunner, sportivo entusiasta, è allenatore di sport di resistenza ed esperto di valutazione funzionale dell’atleta, tecnico ortopedico e responsabile dei gruppi podistici. Rudi accompagna e assiste i podisti dai principianti agli avanzati.

L’obiettivo di Egon Zuggal, in veste di responsabile di gruppi sportivi, functional fitness trainer e sportivo outdoor, è quello di donare alle persone momenti indimenticabili, grazie a una sana attività all’aperto.

Monika Malfertheiner è un’entusiasta istruttrice diplomata di InnerFitness®,  Cinque Tibetani® e trainer per il digiuno che lavora con aspetti di Nature Response®. Con le sue offerte desidera soprattutto insegnare ai partecipanti come instaurare un rapporto consapevole con il proprio corpo e spirito in relazione con la natura.

Riccardo Insam si occupa già da tanti anni della natura nelle vesti di assistente del parco naturale, consulente ambientale e, da molto tempo, anche come guida escursionistica dell’Alpe di Siusi.

Martha Silbernagl, chiamata anche la Strega Martha, vi accompagna durante questo viaggio nel mondo delle erbe aromatiche.

Nel suo maso Pflegerhof, Martha Mulser coltiva le erbe officinali nel migliore dei modi. Sono oltre cinquecento i tipi di erbe aromatiche e selvatiche che custodisce e cura con passione.

Franz Mulser, cuoco gourmet e gestore della baita Gostner Schwaige, cucina ricette prelibate tratte dalla tradizione alpina e le rifinisce con aromi di bosco e campo, erbe aromatiche e petali.