Hotel Albion a Ortisei

Lo scopo dello yoga non è solo fisico – pur lavorando principalmente sul corpo – ma mira al contatto con la dimensione interiore e all’unione (yoga significa appunto unione) di tutte le parti dell’essere: mente, anima e corpo.

A livello fisico grazie allo yoga avremo un aumento della flessibilità, dell’agilità, della resistenza e dell’equilibrio.

Ogni asana (posizione) favorisce il rafforzamento e la flessibilità dei muscoli migliorando la funzionalità di organi e tessuti.

Inoltre la respirazione, che nello yoga gioca un ruolo fondamentale, ricarica di nuovo ossigeno tutte le cellule del corpo,  rilassa il corpo, calma la mente.

Questa pratica è caratterizzata da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.

I legamenti, i tendini, i tessuti e le ossa vengono rigenerati dall’interno, rafforzati dalle energie che fluiranno libere grazie alle posizioni e alle tecniche di respirazione.

È uno stile yoga adatto anche a chi ha problematiche fisiche, perché sa adattarsi alle possibilità e necessità di tutti.

Lo yoga fornisce potenti strumenti per l'auto ascolto e per lo sviluppo del benessere in modo naturale e profondo, il counseling (coaching) offre strumenti che facilitano attraverso la relazione l'esplorazione di vissuti, contenuti mentali ed emotivi che possono essere alla base dei disagi che spesso ci accompagnano nella quotidianità (ansia, timore, stress, malinconia, ecc).

Imparare ad ascoltare i segnali che il corpo ci invia  consente di slegarsi dalle consuete modalità di risposta, spesso automatiche e involontarie, coltivando l’attenzione e la consapevolezza e di conseguenza la comprensione di  tutti gli stati, anche quelli  negativi, col fine di evitare che diventino stabili quando si presentano.

Gli incontri sono costruiti su due elementi principali: da un lato la pratica, dall’altro la cosiddetta inquiry o esplorazione. Tutte le sedute, ad eccezione della prima, iniziano con un momento di pratica, di durata compresa tra 45 minuti e un’ora. Nel corso degli incontri si sperimentano pratiche diverse che uniscono esercizi di respirazione a differenti stili di yoga, a seconda delle necessità individuali

Il tempo rimanente è dedicato all’inquiry, cioè alla condivisione delle esperienze vissute nella pratica